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心灵鸡汤有云：分享幸福做的是乘法，可以让幸福加倍；分担不幸做的是除法，可以让悲伤减半。然而研究发现，对别人抱怨自己遭遇不公未必能取得正面效果。
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美国心理学家Mike Baer的研究证明，我们向第三方抱怨老板的行为多半是为了取得情感上的认可与支持，期待对方「帮亲不帮理」。然而，哪怕对方的同情能暂时给人以安慰，长此以往我们却容易变得听不进不同意见，对老板积怨加深，在单位不合作、不积极，表现不佳，不利于未来的事业发展。他说，如果遭遇严重不公，当然该向有关部门抱怨、抗议，但一般情况下找谁抱怨非常重要。如果对方给予理解、支持，但又能引导我们从不同的角度看待问题，帮我们找到解决问题的方案，而非只做应声虫，那么长期效果会更好。
另一位心理学家Robin Kowalski则指出，抱怨可分为「表达式」和「工具式」两种。前者只为了发泄不满情绪，并不能解决问题。后者则能有策略地看待、处理情况，从而取得进展。如，如果家中网络出了问题，跟邻居抱怨显然除了获得同情之外于事无补。但如果给网络公司打电话，催促对方前来修理，那就能有效解决问题了。她说，有效抱怨需要注意表达方式，做到有理有节。有时直接给引发不满的那方写信可以促使抱怨者自省、克制，反倒比向第三方抱怨更有效。
两位心理学家的说法当然有道理。不过，在职场上抱怨老板是常态。如果同事们对老板口诛笔伐时你却闷声不响或为老板辩护，难免会被视为「马屁精」、「内奸」，遭到排斥。理顺职场关系也是千古难题。
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